Продукты для омоложения – горячая двадцатка

Европейцы, совместно с американцами, составили список топовых продуктов для омоложения. Список формировался на основе последних данных о работе клеток организма и их биохимии. Итак, встречайте:
Антиоксиданты: чай, кофе, черный шоколад. Польза их – в полифенолах, которые восстанавливают пораженные клетки и способствуют увеличению продолжительности их жизни. Разумеется, все нужно в меру. Например, кофеин, содержащийся в кофе и чае, при излишнем усердии, способен навредить.

Дары природы (овощи и фрукты): яблоки, черника, черная смородина, черешня, помидоры, брокколи, гранаты, цитрусовые, персики, малина, сливы, красный виноград, клубника, красный лук, шпинат.

Отруби: хлеб или хлопья.

Мясо, рыба, молоко – источники калорий.

Важно комплексное питание. Вместе с калориями, организм должен потреблять необходимое количество минералов и микроэлементов, не говоря уже о витаминах.
Городскому жителю нелишне было бы кроме природных витаминов и микроэлементов, употреблять так же и какое-то количество в составе поливитаминов.

Leave a Reply